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安慰失恋朋友的方法

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之道网导读:安慰失恋朋友的方法有哪些?当我们身边的朋友失恋时,我们总会想着办法去安慰对方。那么安慰失恋朋友的方法到底有哪些呢?小编给大家的建议如下,希望对各位的安慰技巧有所提升。

一、安慰失恋朋友的方法

在心里咨询中,会有一个很常见的主题就是:失恋。失恋之后一蹶不振,感情受到了重大的创伤。失恋是一个心理恢复的过程,需要来自身边朋友的安慰。但经常会有人对身边失恋的朋友不知所措。那么,朋友失恋了,该怎么安慰呢?爸妈在线心理咨询师卢老师给大家几点建议。

1、守候而非指导

失恋是一个非常感性的过程,不属于理性的范畴。明知道对方是一个渣男,却还不可救药的想挽回他;明知道不能回去了,但是心还是放不下来。道理都懂,可并不是懂了道理之后,就能控制住自己的情感。

失恋之后,很多人会觉得不知所措,无论是男生还是女生都容易有一种体验:感觉自己被掏空了,有一种失落感,一种很强烈的被掏空的失落感。很多的理性的建议或者理性的指导,在这个时候特别是在失恋初期对于当事人来说是很难见效的。

如果你的朋友失恋了,你的存在本身,我们的存在本身守候在TA身旁,实际上会比你给出的具体的任何指导都有意义。

2、允许朋友有失恋后的各种“负面”情绪

失恋之后,通常是被失恋的一方,首先会挣扎,试图挽回,挽回不了的情况下会非常的痛苦,通常会有一种这个世界都变样了的感觉。甚至看到平常的场景就会想,为什么我的世界这么悲伤了,而这个世界还是照常的进行。另一种是愤怒,还有第三种有可能就无奈,一种混合型情绪。

有些人失恋了,一两个月已经过去了,甚至有三个月,他们来找我说:为什么我还待在这个情绪里面?实际上,情绪是个很有意思的东西:你越是希望情绪尽早地离开,那么它越会起到助力,越会停留在你身上。

如果你的朋友失恋了,你不要去指责他还一直那么消沉。要去理解他,明白他需要一段时间,时间过了之后会慢慢走出来。如果你经常提醒他的情绪,本意是想让他变好,但每次的提醒却是一次的加深,让他将这种情绪拿出来,再次咀嚼,会更难走出来。

3、帮助朋友转移注意力

过了前面两个阶段之后,就要帮助朋友把注意力从对方身上引到自己身上来,开始重新关注自己。利用各种形式,比如带他去吃大餐,或者某个地方的特色菜,特色小吃。食物是很能治愈人的。

带他去,K歌,等。但要注意的是,行程尽量不要安排涉及到朋友和前任一起去过的地方,不然会让当事人更加受伤。

可以带他重新去做一个发型,买漂亮的,通过这种外在改变的方式告别过去,告别悲伤。

4、到最后,就可以开始讲些道理了,比如:虽然恋爱是两个人的事,但分手成为事实后,我们能做的是对自己负责。当你真正走出了失恋,你会成长、更加懂得自己,在下一次感情中你可以更加负责、更加真诚、甚至能够更有担当。面对失恋的朋友,做好以上几点,相信肯定会对他有帮助的。

安慰失恋朋友的方法

二、失恋了必经的4个阶段

人生的聚散离合,再平常不过,恋爱的幸福和甜蜜总是一起品尝,然而人失恋了的痛心和苦涩则只能是独自舐伤。失恋对人的伤害是很大的,轻者让人倍受打击,重者以致于有些人在失恋了后濒临崩溃,走到了寻死的地步。心理治疗失恋能不能弥补失恋者的心伤裂痕呢?人生失恋了必经过哪几个阶段呢?

1、震惊与不信

这时的人第一反应是不相信,不能接受分手这个事实。会寻找各种证据证明爱情依旧存在,但虽然趴伏在地上,最终抓得满把的,却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。

心理治疗失恋第一阶段的忠告,当机立断挥剑斩情丝,是处理分手问题的最好方法。当然剑气所到之处必然血流满地,但动作越快越利落,就越小。你要相信,时间有能抚平一切的力量。

2、愤怒与中伤

这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧,它放任自己尽力地去恨那个人,恨不得将他碎尸万段,以解心头之恨。

心理治疗第二阶段的忠告,“被分手”时愤怒是正常的,这种情绪不要闷在心里,可以写一封信,尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍,写完了再把信撕个粉碎,丢到垃圾桶的深处。

3、挽回与哀求

当愤怒过后,心中剩下的满是悲凉,经营爱情不容易,你可能会想丢下自尊丢下一切来挽回,然而最终的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。

心理治疗失恋第三阶段的忠告,他(她)的离去已经用事实表明了对这段感情的态度,根本不值得你花精力再去改变什么。如果继续交往,只能是泥足深陷,不能自拔。

4、爱情

这个阶段的你可能会对过去的信仰不屑一顾,转而积极寻找替代品,急于想和一个陌生人恋爱,以证明自己已经走出分手阴影。然后……平静下来,继续生活,再爱上下一个人。

心理治疗失恋第四阶段的忠告,急于寻找替代品只会让自己的心更累,倒不如在失恋后即刻换个环境,暂时与能触动痛苦回忆的景、物、人隔离,等自己的心情平复后,再重新投入新的恋情。

总之,心理治疗失恋万变不离其宗,归结为一句话就是,爱情并非人生的全部,当然爱情中某一段恋情就更不是了。弄清楚这一点,无论是恋爱还是分手,你都能游刃有余。


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